Bodyfit Pilates Studio
Bodyfit Pilates Studio
Vous recherchez des cours de Pilates à Anvers ?
Découvrez notre Studio très lumineux et chaleureux Bodyfit Pilates. Nous proposons des cours individuels et des cours collectifs accompagnés de coachs polyglottes, certifiés, toujours à votre écoute, passionnés et enthousiastes.
Que ce soit du Pilates Beyond Reformer, du Pilates Reformer, du Pilates sur tapis, du Pilates sur chaise ou du Combo Pilates, chaque séance vous permet de travailler en douceur les muscles profonds. C'est également un moment de relaxation et de bien-être où la posture et la respiration jouent un rôle important.
Nos cours
1h
Lors d'une séance avec un ami ou votre partenaire, nous pourrons cibler des muscles ou des groupes de muscles spécifiques en fonction de vos besoins et de vos capacités en incorporant une gamme variée d'exercices.
1h
Dans un petit groupe de 5 participants maximum, vous solliciterez les muscles pour des mouvements à la fois stabilisateurs et générateurs. Il s'agit d'une expérience d'entraînement complète et efficace.
1h
Au cours d'une séance de Pilates Chair, vous solliciterez vos muscles grâce au poids du corps, à la coordination et à la résistance des ressorts. La chaise est un équipement polyvalent. Il permet de faire des exercices en position assise ou debout, ce qui en fait un excellent choix pour un programme de remise en forme complet.
1h
Au cours d'une séance de Pilates Mat, nous utilisons à la fois la gravité et la résistance, en nous appuyant principalement sur le poids du corps afin de cibler des muscles ou des groupes de muscles spécifiques. Nous adaptons l'objectif en fonction de la complexité des mouvements et des changements de position tout au long de l'exercice.
1h
Au cours d'une séance de Pilates combinée, vous découvrirez une approche du Pilates qui consiste à alterner les exercices sur le Reformer et sur le tapis.
Retrouvez une sensation de bien-être grâce à des cours de Pilates à Anvers
Pratiquer la Méthode Pilates à Anvers vous permet une remise en forme grâce à des exercices de Pilates structurés, complets et équilibrés.
Peu importe votre niveau, nos exercices sont adaptés en fonction de vos besoins. Notre objectif est de renforcer et assouplir vos muscles en profondeur et en douceur.
De plus, le Pilates est une excellente activité physique pour limiter et se protéger des blessures du quotidien. Par exemple, pour soulager vos maux de dos, le Pilates est idéal. Il permet de renforcer la ceinture abdominale et donc d'avoir une bonne posture et de soulager aussi les douleurs liées à la scoliose et à l'ostéoporose. Grâce à un renforcement abdominal profond, une correction posturale et un relâchement musculaire, vous allez ressentir une sensation de bien-être dans votre corps.
La respiration est aussi très importante lors de la pratique du Pilates. On utilise la respiration latérale, au niveau des côtes, qui permet de maintenir les muscles de l'abdomen, de se détendre et de favoriser la concentration.
Les cours de Pilates à Anvers les plus populaires
Notre studio possède une large gamme d'équipements de qualité, comme le reformer, le cadillac ou la wunda chair pour travailler l'entièreté de la chaîne musculaire. Pratiquez le Pilates sur nos machines en réservant un cours de Pilates Beyond Reformer individuel ou de Pilates Reformer en groupe. Nous proposons aussi des cours de Combo Pilates : une approche ludique du Pilates permettant une rotation d'exercices sur reformer et tapis. Découvrez également le Pilates sur tapis, où le travail se fait avec et contre la gravité et grâce au poids de votre corps et avec des accessoires.
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Vous souhaitez en savoir plus sur nos cours de Pilates à Anvers ?
Pour vous donner plus d’informations sur nos cours de Pilates à Anvers, nous avons répondu aux questions les plus fréquemment posées. Que ce soit sur le déroulement d'une séance, ses bienfaits ou encore sa différence avec le Yoga, apprenez-en plus sur le Pilates.
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Le Pilates, c'est quoi?Développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates est une méthode sportive avec des exercices physiques qui travaillent les muscles, la posture et la mobilité en douceur et en profondeur. En résumé, le Pilates est une gymnastique douce permettant un renforcement des muscles profonds.
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Quels sont les bienfaits du Pilates?En proposant des séances complètes, équilibrées et ciblées, tous les groupes musculaires sont travaillés. De plus, le Pilates permet de développer une meilleure conscience de son corps, d'améliorer sa souplesse et son confort dans la vie quotidienne. Ainsi, la Méthode Pilates a plusieurs bienfaits : Tonicité des muscles Renforcement abdominal Correction posturale Assouplissement des muscles Relâchement musculaire
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Comment se déroule un cours de Pilates?Une séance de Pilates dure environ 55 minutes et se déroule de la manière suivante : Échauffement Travail des pieds Travail abdominal Exercices des hanches Travail sur la colonne vertébrale Étirements Gainage profond Travail des bras et des jambes Rotation et flexion latérales Étirements du dos Chaque séance est cadrée et adaptée au niveau de chacun, débutant ou avancé, afin de profiter d'un cours de Pilates complet et accessible.
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Le Pilates fait-il maigrir?Les exercices de Pilates alliés à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie vous permettront de perdre du poids. Sachez que nous proposons d’ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre perte de poids.
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Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga?Le Yoga a une dimension spirituelle contrairement au Pilates. De plus, le Yoga se concentre sur la flexibilité et sur l'extension avec une ouverture de la cage thoracique et du bassin. Le Pilates lui se concentre davantage sur la tonicité et sur les muscles profonds.
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Qui peut faire du Pilates?Tout le monde peut faire du Pilates. En effet, que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou senior, débutant ou expérimenté, nos cours de Pilates Reformer sur machines, de Pilates sur tapis ou de Barre sont ouverts à tous.
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Est-ce que le Pilates est bon pour le dos?Vous souffrez d'un mal de dos ? Grâce à des exercices ciblés et adaptés, le Pilates renforce votre ceinture abdominale et soulage vos maux de dos. Alors, pour les débutants qui cherchent un activité physique douce et tonique pour soulager leurs blessures et maux de dos du quotidien, le Pilates est le sport idéal.
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+32 470 69 17 45