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Bodyfit Pilates Studio

 

Vous recherchez des cours de Pilates à Anvers ?

 

Découvrez notre Studio très lumineux et chaleureux Bodyfit Pilates. Nous proposons des cours individuels et des cours collectifs accompagnés de coachs polyglottes, certifiés, toujours à votre écoute, passionnés et enthousiastes.

 

Que ce soit du Pilates Beyond Reformer, du Pilates Reformer, du Pilates sur tapis, du Pilates sur chaise ou du Combo Pilates, chaque séance vous permet de travailler en douceur les muscles profonds. C'est également un moment de relaxation et de bien-être où la posture et la respiration jouent un rôle important.

Nos cours

Lors d'une séance privée de Reformer, vous utiliserez une variété d'équipements Pilates tels que des reformers, des cadillacs, des chaises wunda, des tonneaux pour fauteuils, des selles, et plus encore. Ceux-ci sont utilisés pour créer un programme sur mesure qui répond à vos objectifs.

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1h

Lors d'une séance privée de Beyond Reformer, vous utiliserez une variété d'équipements Pilates tels que des reformers, des cadillacs, des chaises wunda, des tonneaux pour fauteuils, des selles, et plus encore. Ceux-ci sont utilisés pour créer un programme sur mesure qui répond à vos objectifs.

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1h

Lors d'une séance avec un ami ou votre partenaire, nous pourrons cibler des muscles ou des groupes de muscles spécifiques en fonction de vos besoins et de vos capacités en incorporant une gamme variée d'exercices.

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1h

Dans un petit groupe de 5 participants maximum, vous solliciterez les muscles pour des mouvements à la fois stabilisateurs et générateurs. Il s'agit d'une expérience d'entraînement complète et efficace.

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1h

Au cours d'une séance de Pilates Chair, vous solliciterez vos muscles grâce au poids du corps, à la coordination et à la résistance des ressorts. La chaise est un équipement polyvalent. Il permet de faire des exercices en position assise ou debout, ce qui en fait un excellent choix pour un programme de remise en forme complet.

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1h

Au cours d'une séance de Pilates Mat, nous utilisons à la fois la gravité et la résistance, en nous appuyant principalement sur le poids du corps afin de cibler des muscles ou des groupes de muscles spécifiques. Nous adaptons l'objectif en fonction de la complexité des mouvements et des changements de position tout au long de l'exercice.

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1h

Au cours d'une séance de Pilates combinée, vous découvrirez une approche du Pilates qui consiste à alterner les exercices sur le Reformer et sur le tapis.

Retrouvez une sensation de bien-être grâce à des cours de Pilates à Anvers

Pratiquer la Méthode Pilates à Anvers vous permet une remise en forme grâce à des exercices de Pilates structurés, complets et équilibrés.

 

Peu importe votre niveau, nos exercices sont adaptés en fonction de vos besoins. Notre objectif est de renforcer et assouplir vos muscles en profondeur et en douceur.

 

De plus, le Pilates est une excellente activité physique pour limiter et se protéger des blessures du quotidien. Par exemple, pour soulager vos maux de dos, le Pilates est idéal. Il permet de renforcer la ceinture abdominale et donc d'avoir une bonne posture et de soulager aussi les douleurs liées à la scoliose et à l'ostéoporose. Grâce à un renforcement abdominal profond, une correction posturale et un relâchement musculaire, vous allez ressentir une sensation de bien-être dans votre corps. 

 

La respiration est aussi très importante lors de la pratique du Pilates. On utilise la respiration latérale, au niveau des côtes, qui permet de maintenir les muscles de l'abdomen, de se détendre et de favoriser la concentration.

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Les cours de Pilates à Anvers les plus populaires
 

Notre studio possède une large gamme d'équipements de qualité, comme le reformer, le cadillac ou la wunda chair pour travailler l'entièreté de la chaîne musculaire. Pratiquez le Pilates sur nos machines en réservant un cours de Pilates Beyond Reformer individuel ou de Pilates Reformer en groupe. Nous proposons aussi des cours de Combo Pilates : une approche ludique du Pilates permettant une rotation d'exercices sur reformer et tapis. Découvrez également le Pilates sur tapis, où le travail se fait avec et contre la gravité et grâce au poids de votre corps et avec des accessoires. 

Vous souhaitez réserver une séance ?

Vous souhaitez en savoir plus sur nos cours de Pilates à Anvers ?

Pour vous donner plus d’informations sur nos cours de Pilates à Anvers, nous avons répondu aux questions les plus fréquemment posées. Que ce soit sur le déroulement d'une séance, ses bienfaits ou encore sa différence avec le Yoga, apprenez-en plus sur le Pilates.

  • What is Pilates?
    Developed by Joseph Pilates at the beginning of the 20th century, Pilates is a sports method with physical exercises that work muscles, posture and mobility gently and deeply. In short, Pilates is a gentle form of gymnastics that strengthens deep muscles.
  • What are the benefits of Pilates?
    By offering complete, balanced and targeted sessions, all muscle groups are worked. What's more, Pilates enables you to develop a better awareness of your body, improving flexibility and comfort in everyday life. The Pilates Method has a number of benefits: - Muscle tone - Abdominal strengthening - Postural correction - Muscle relaxation - Muscle relaxation
  • How does a Pilates class work?
    A Pilates session lasts about 55 minutes and proceeds as follows: - Warm-up - Foot work - Abdominal work - Hip exercises - Spinal work - Stretching - Deep gainage - Arm and leg work - Lateral rotation and flexion - Back stretching Each session is structured and adapted to the level of each individual, whether beginner or advanced, so that you can enjoy a complete and accessible Pilates class.
  • Does Pilates help you lose weight?
    Pilates exercises combined with a balanced diet and a healthy lifestyle will help you lose weight. We also offer nutritional advice to help you lose weight.
  • What's the difference between Pilates and Yoga?
    Yoga has a spiritual dimension, unlike Pilates. Moreover, yoga focuses on flexibility and extension, opening up the ribcage and pelvis. Pilates, on the other hand, focuses more on toning and deep muscles.
  • Who can do Pilates?
    Pilates is for everyone. Whether you're male or female, young or old, beginner or experienced, our Pilates Reformer, Pilates Mat or Barre classes are open to all.
  • Is Pilates good for your back?
    Do you suffer from back pain? Thanks to targeted and adapted exercises, Pilates strengthens your abdominal muscles and relieves back pain. If you're a beginner looking for a gentle, toning workout to relieve everyday back pain and injuries, Pilates is the ideal sport.

Nous contacter

Italiëlei 235, 2000 Antwerpen, Belgique

+32 470 69 17 45

Merci pour votre envoi !

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