top of page

Versterk je spieren met Reformer Pilates lessen in Antwerpen

Wil je een sport beoefenen die je diepe spieren traint en tegelijkertijd je geest ontspant ? Boek dan een Reformer Pilates les in Antwerpen bij Bodyfit Pilates studio ! De Reformer is een apparaat waarmee je een specifieke spier of spiergroep kunt uitdagen. Hoe werkt het ? Er worden diverse oefeningen gebruikt, gericht op het stabiliseren en activeren van spieren om beweging te vergemakkelijken. Daarnaast draagt Pilates bij aan je welzijn door ontspannings- en ademhalingsoefeningen. 

 

Ben je op zoek naar Reformer Pilates lessen voor beginners of gevorderden ? Onze Pilates gecertificeerde coaches passen de oefeningen aan op jouw niveau en je doelen. Boek je proefsessie online of neem contact met ons op voor meer informatie.

Ontdek ons aanbod Reformer Pilates in Antwerpen

Wil je liever een privé-, duo- of kleine groepssessie boeken ? Ontdek onze verschillende aanbiedingen om je een persoonlijke ervaring en de best passende Reformer Pilates-les voor jouw behoeften te bieden. We bieden privé-, duo- en groepslessen aan. Omdat we voorrang geven aan kwaliteit, hebben onze groepslessen Pilates Reformer maximaal 5 deelnemers per les.

 

Daarnaast stelt onze gecertificeerde coach tijdens je sessie een programma op maat op, waarbij elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau en doelstellingen. Je traint dus in je eigen tempo om je persoonlijke doelen te bereiken, terwijl je wordt begeleid door een professional.

Reformer Pilates Antwerp.jpeg
IMG_9829_edited.jpg

Reformer Pilates : apparaat en oefeningen

Wil je meer weten over het Reformer Pilates apparaat ? Allereerst is dit apparaat gemaakt door Joseph Pilates, de man die Pilates uitvond in het begin van de 20e eeuw. Daarom is dit apparaat ontworpen als een bedachtig frame met een voetenstang, slede, katrollen en vijf veren met instelbare spanningsniveaus, die kunnen worden aangepast aan je Pilates-niveau of specifieke eisen.


Wat voor soort oefeningen doen we op een Reformer Pilates apparaat ? Enkele veelvoorkomende oefeningen zijn bijvoorbeeld leg presses, armoefeningen, chest presses, lunges en core-strengthening bewegingen. Het veelzijdige ontwerp van de Reformer maakt zowel zittende als liggende oefeningen mogelijk en biedt weerstand door het gebruik van veren en lichaamsgewicht. Daarom zijn deze oefeningen gericht op gecontroleerde bewegingen en de juiste uitlijning, waardoor de core stabiliteit wordt verbeterd en het algehele lichaamsbewustzijn wordt bevorderd.

Daarnaast maken we tijdens onze Pilates Reformer lessen ook gebruik van aanvullende apparatuur zoals cadillac, wunda chair, armchair barrel en zadel. Hierdoor kunnen we het beste programma leveren dat volledig is aangepast aan jouw behoeften. 

Wil je Reformer Pilates beoefenen in onze studio ? De studio ligt in het hart van Antwerpen en is gemakkelijk bereikbaar vanuit Berchem, Berendrecht, Zandvliet-Lillo, Borgerhout, Deurne, Ekeren en elke andere wijk van de stad. Boek je proefsessie online of neem contact met ons op.

MEER VRAGEN OVER REFORMER PILATES BEOEFENEN IN ANTWERPEN ?

Misschien heb je nog meer vragen over het beoefenen van Reformer Pilates in Antwerpen bij Bodyfit Pilates. Daarom hebben we je meest gestelde vragen beantwoord, maar we blijven beschikbaar als je nog andere vragen aan ons wilt stellen.

  • What is Pilates?
    Developed by Joseph Pilates at the beginning of the 20th century, Pilates is a sports method with physical exercises that work muscles, posture and mobility gently and deeply. In short, Pilates is a gentle form of gymnastics that strengthens deep muscles.
  • What are the benefits of Pilates?
    By offering complete, balanced and targeted sessions, all muscle groups are worked. What's more, Pilates enables you to develop a better awareness of your body, improving flexibility and comfort in everyday life. The Pilates Method has a number of benefits: - Muscle tone - Abdominal strengthening - Postural correction - Muscle relaxation - Muscle relaxation
  • How does a Pilates class work?
    A Pilates session lasts about 55 minutes and proceeds as follows: - Warm-up - Foot work - Abdominal work - Hip exercises - Spinal work - Stretching - Deep gainage - Arm and leg work - Lateral rotation and flexion - Back stretching Each session is structured and adapted to the level of each individual, whether beginner or advanced, so that you can enjoy a complete and accessible Pilates class.
  • Does Pilates help you lose weight?
    Pilates exercises combined with a balanced diet and a healthy lifestyle will help you lose weight. We also offer nutritional advice to help you lose weight.
  • What's the difference between Pilates and Yoga?
    Yoga has a spiritual dimension, unlike Pilates. Moreover, yoga focuses on flexibility and extension, opening up the ribcage and pelvis. Pilates, on the other hand, focuses more on toning and deep muscles.
  • Who can do Pilates?
    Pilates is for everyone. Whether you're male or female, young or old, beginner or experienced, our Pilates Reformer, Pilates Mat or Barre classes are open to all.
  • Is Pilates good for your back?
    Do you suffer from back pain? Thanks to targeted and adapted exercises, Pilates strengthens your abdominal muscles and relieves back pain. If you're a beginner looking for a gentle, toning workout to relieve everyday back pain and injuries, Pilates is the ideal sport.

Ik wil meer informatie over de proefles

Bedankt !

 

Ik wil een proefsessie Pilates Reformer boeken

bottom of page