top of page

Boek een van onze beste Pilates lessen in Antwerpen

BEYOND REFORMER (PrivAAT & DUO)

Shooting-537_edited.jpg

We gebruiken een breed scala aan toestellen: reformer, cadillac, wunda chair en andere om je het best mogelijke programma aan te bieden, aangepast aan jouw behoeften.
Werken op de machines stelt je in staat om een specifieke spier of spiergroep te trainen, vanuit een breed scala aan oefeningen die gebruik maken van de spieren die de beweging stabiliseren of produceren.
"De meest complete Pilates-ervaring"

PILATES MAT (GROEP)

BFP-JG-17.jpg

Op de mat werken we met behulp van de zwaartekracht en tegen de zwaartekracht in, en voornamelijk met alleen je lichaamsgewicht.
Ook hier kunnen we ons richten op een specifieke spier of spiergroep, inspelend op de complexiteit van de beweging en de verandering van positie tijdens de oefening.
"De basisfase van Pilates".

PILATES CHAIR (GROEP)

Shooting-276.jpg

Stoelwerk is nauwkeurig, compleet en veeleisend.
We kunnen een breed scala aan oefeningen aanbieden dankzij de kwaliteit van onze apparatuur, het "F2-systeem" in het bijzonder.
"Onze intensieve lessen en persoonlijke uitdagingen!"

PILATES REFORMER (GROEP)

_edited.jpg

Wij werken uitsluitend met de reformer, een apparaat dat een grote diversiteit aan oefeningen mogelijk maakt. De weerstand die de veren bieden, maakt het mogelijk om de moeilijkheidsgraad van de bewegingen aan te passen aan de capaciteit en behoeften van elke persoon. Het werk aan de reformer wordt met diepgang gedaan en gebruikt veel spieren door mobiliteit en intensiteit te combineren.
"Ervaar de rijkdom van Pilates"

COMBO PILATES (GROEP)

_edited.jpg

Circuittraining met Reformer en matwerk in één les.
Volgens het BASI "bloksysteem" worden oefeningen voor dezelfde spiergroep "half om half" uitgevoerd, sommige op de toestellen en andere op de mat.
Na elke spiergroep wisselen we van plaats.
"Onze dynamische, energieke les!"

Pilates lessen Antwerpen - boek een sessie voor beginners of gevorderden in onze lichte studio

Ontdek de voordelen van Pilates tijdens een van onze Pilates lessen in Antwerpen ! Onze coach zal een programma op maat ontwikkelen op basis van je niveau, doelstellingen en medische voorgeschiedenis om je de beste ervaring te bieden. Omdat Pilates verschillende vormen kan aannemen, bieden we verschillende lessen aan om het plezier te variëren en te profiteren van alle mogelijke voordelen van Pilates !

 

Je kunt privé-, duo- "Beyond Reformer" Pilates, of kleine groepslessen Pilates boeken in onze lichte studio en kiezen uit Pilates Reformer, Pilates Mat, Combo Pilates, Pilates Chair. Als je twijfelt, boek dan een proefsessie of neem contact met ons op voor al je vragen.

Neem deel aan een Pilates privé-, duo- of kleine groepssessie

Om je de beste Pilates lessen volgens jouw voorkeuren aan te bieden, kun je kiezen uit :
 

  • Privéles : onze Pilates-instructeurs bieden persoonlijke oefeningen in een volgorde die is ontworpen om je maximale voordelen te bieden tijdens privélessen Pilates "Beyond Reformer".

  • Duosessie : boek een sessie "Beyond Reformer" met een vriend(in) of partner om specifieke spieren of spiergroepen te stimuleren op basis van je behoeften en mogelijkheden.

  • Sessie in kleine groep : geniet van een effectieve en uitgebreide workout-ervaring in een kleine groep met maximaal 5 tot 8 deelnemers door te werken aan spieren voor zowel stabilisatie als het genereren van beweging.
     

Boek een privé-, duo- of kleine groepssessie en probeer een van onze beste Pilates lessen in Antwerpen. Hier is een overzicht van onze Pilates lessen prijs.

MEER VRAGEN OVER ONZE PILATES LESSEN IN ANTWERPEN ?

Wil je meer weten over de prijs van onze Pilates lessen ? Of twijfel je tussen 1, 2 of 3 lessen per week om een verschil te zien in je dagelijks leven? Bodyfit Pilates studio beantwoordt je meest gestelde vragen over de beoefening van Pilates, de prijs en de effectiviteit ervan. 

  • What is Pilates?
    Developed by Joseph Pilates at the beginning of the 20th century, Pilates is a sports method with physical exercises that work muscles, posture and mobility gently and deeply. In short, Pilates is a gentle form of gymnastics that strengthens deep muscles.
  • What are the benefits of Pilates?
    By offering complete, balanced and targeted sessions, all muscle groups are worked. What's more, Pilates enables you to develop a better awareness of your body, improving flexibility and comfort in everyday life. The Pilates Method has a number of benefits: - Muscle tone - Abdominal strengthening - Postural correction - Muscle relaxation - Muscle relaxation
  • How does a Pilates class work?
    A Pilates session lasts about 55 minutes and proceeds as follows: - Warm-up - Foot work - Abdominal work - Hip exercises - Spinal work - Stretching - Deep gainage - Arm and leg work - Lateral rotation and flexion - Back stretching Each session is structured and adapted to the level of each individual, whether beginner or advanced, so that you can enjoy a complete and accessible Pilates class.
  • Does Pilates help you lose weight?
    Pilates exercises combined with a balanced diet and a healthy lifestyle will help you lose weight. We also offer nutritional advice to help you lose weight.
  • What's the difference between Pilates and Yoga?
    Yoga has a spiritual dimension, unlike Pilates. Moreover, yoga focuses on flexibility and extension, opening up the ribcage and pelvis. Pilates, on the other hand, focuses more on toning and deep muscles.
  • Who can do Pilates?
    Pilates is for everyone. Whether you're male or female, young or old, beginner or experienced, our Pilates Reformer, Pilates Mat or Barre classes are open to all.
  • Is Pilates good for your back?
    Do you suffer from back pain? Thanks to targeted and adapted exercises, Pilates strengthens your abdominal muscles and relieves back pain. If you're a beginner looking for a gentle, toning workout to relieve everyday back pain and injuries, Pilates is the ideal sport.
bottom of page