Bodyfit Pilates Studio
Pilates reformer
Avec le Pilates Reformer, nous utilisons une large gamme d’équipements: reformer, cadillac, wunda chair et autres afin de vous offrir le meilleur programme possible adapté à vos besoins.
Travailler sur les machines permet de faire travailler un muscle spécifique ou un groupe de muscles, à partir d’un large éventail d'exercices utilisant les muscles qui stabilisent ou produisent le mouvement.
Nous proposons des classes en session privée, en duo ou en groupes.
Nous privilégions la qualité et nos groupes ne dépassent pas 5 participants.
Découvrez notre offre Reformer Pilates à Anvers
Vous préférez réserver une séance privée, en duo ou en petit groupe ? Afin de vous offrir une expérience personnalisée et le cours de Reformer Pilates le mieux adapté à vos besoins, découvrez nos différentes offres. Nous proposons des cours privés, en duo et en groupe. Parce que nous privilégions la qualité, nos cours collectifs de Pilates Reformer comptent un maximum de 5 participants par classe.
De plus, lors de votre séance, notre coach certifié établira un programme sur mesure dans lequel chaque exercice est adapté à votre niveau et à vos objectifs. Ainsi, vous vous entraînerez à votre rythme pour atteindre vos objectifs personnels tout en étant guidé par un professionnel.
Reformer Pilates : machine et exercices
Vous souhaitez en savoir plus sur l'appareil Reformer Pilates ? Tout d'abord, cet appareil a été créé par Joseph Pilates, l'homme qui a inventé la méthode Pilates au début du 20e siècle. Il s'agit donc d'un appareil conçu comme un lit avec une barre de pieds, un chariot, des poulies et cinq ressorts avec des niveaux de tension réglables, qui peuvent être ajustés en fonction de votre niveau de Pilates ou de vos besoins spécifiques.
Quels types d'exercices peut-on faire sur un appareil Pilates Reformer ? Les exercices les plus courants sont, par exemple, les exercices pour les jambes, les exercices pour les bras, les exercices pour la poitrine, les fentes et les mouvements de renforcement du tronc. La conception polyvalente du Reformer permet de faire des exercices en position assise ou allongée, en offrant une résistance grâce à l'utilisation de ressorts et du poids du corps. Par conséquent, ces exercices se concentrent sur des mouvements contrôlés et un alignement correct, améliorant la stabilité du tronc et favorisant la prise de conscience du corps dans son ensemble.
En outre, pendant nos cours de Pilates Reformer, nous utilisons également des équipements complémentaires tels que le cadillac, la chaise wunda, le fauteuil tonneau et la selle. Cela nous permet d'offrir le meilleur programme possible, adapté à vos besoins.
Vous souhaitez pratiquer le Reformer Pilates dans notre studio ? Situé au cœur d'Anvers, il est facilement accessible depuis Berchem, Berendrecht, Zandvliet-Lillo, Borgerhout, Deurne, Ekeren et tous les autres quartiers de la ville. Réservez votre séance d'essai en ligne ou contactez-nous.
Plus de questions sur la pratique du Reformer Pilates à Anvers ?
Vous avez peut-être d'autres questions sur la pratique du Reformer Pilates à Anvers avec Bodyfit Pilates. Nous avons donc répondu à vos questions les plus fréquentes, mais nous restons à votre disposition si vous avez d'autres questions à nous poser.
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Le Pilates, c'est quoi?Développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates est une méthode sportive avec des exercices physiques qui travaillent les muscles, la posture et la mobilité en douceur et en profondeur. En résumé, le Pilates est une gymnastique douce permettant un renforcement des muscles profonds.
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Quels sont les bienfaits du Pilates?En proposant des séances complètes, équilibrées et ciblées, tous les groupes musculaires sont travaillés. De plus, le Pilates permet de développer une meilleure conscience de son corps, d'améliorer sa souplesse et son confort dans la vie quotidienne. Ainsi, la Méthode Pilates a plusieurs bienfaits : Tonicité des muscles Renforcement abdominal Correction posturale Assouplissement des muscles Relâchement musculaire
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Comment se déroule un cours de Pilates?Une séance de Pilates dure environ 55 minutes et se déroule de la manière suivante : Échauffement Travail des pieds Travail abdominal Exercices des hanches Travail sur la colonne vertébrale Étirements Gainage profond Travail des bras et des jambes Rotation et flexion latérales Étirements du dos Chaque séance est cadrée et adaptée au niveau de chacun, débutant ou avancé, afin de profiter d'un cours de Pilates complet et accessible.
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Le Pilates fait-il maigrir?Les exercices de Pilates alliés à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie vous permettront de perdre du poids. Sachez que nous proposons d’ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre perte de poids.
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Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga?Le Yoga a une dimension spirituelle contrairement au Pilates. De plus, le Yoga se concentre sur la flexibilité et sur l'extension avec une ouverture de la cage thoracique et du bassin. Le Pilates lui se concentre davantage sur la tonicité et sur les muscles profonds.
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Qui peut faire du Pilates?Tout le monde peut faire du Pilates. En effet, que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou senior, débutant ou expérimenté, nos cours de Pilates Reformer sur machines, de Pilates sur tapis ou de Barre sont ouverts à tous.
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Est-ce que le Pilates est bon pour le dos?Vous souffrez d'un mal de dos ? Grâce à des exercices ciblés et adaptés, le Pilates renforce votre ceinture abdominale et soulage vos maux de dos. Alors, pour les débutants qui cherchent un activité physique douce et tonique pour soulager leurs blessures et maux de dos du quotidien, le Pilates est le sport idéal.