Bodyfit Pilates Studio
Pilates Tapis
Avec le Pilates tapis, nous travaillons avec l'aide de la gravité et contre la gravité, principalement avec votre propre poids corporel. Nous pouvons nous concentrer sur un muscle spécifique ou sur un groupe de muscles, en fonction de la complexité du schéma de mouvement et du changement de position au cours de l'exercice.
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Ainsi, une séance de Pilates sur tapis consiste en plusieurs exercices au sol en utilisant une combinaison de matériels comme : les ballons de taille variable pour le gainage ; les bandes et les élastiques pour les étirements et les exercices en résistance, le cercle pour la musculature des jambes, les petits poids pour intensifier les exercices, le boudin en mousse pour le travail d’équilibre, … et beaucoup d’autres.
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Nous proposons le Pilates tapis en classes de groupes.
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Nous privilégions la qualité et nos groupes de Pilates Tapis ne compte pas plus de 8 participants.
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Exercices de Pilates tapis et son efficacité
Vous souhaitez en savoir plus sur les exercices de Pilates Mat ? Lors d'une séance de Pilates Mat, les exercices utilisent la gravité et le poids de votre corps, ce qui vous permet de vous concentrer sur des muscles ou des groupes de muscles spécifiques, en fonction de la complexité des mouvements et des changements de position. Les exercices de Pilates Mat intègrent divers équipements, notamment des ballons pour l'entraînement du tronc, des petits poids pour l'intensité, des bandes pour les étirements, des exercices de résistance, des cercles pour les muscles des jambes, des rouleaux en mousse pour l'équilibre, et bien d'autres encore. Les avantages de la pratique du Pilates Mat sont nombreux :
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Amélioration de la posture et de l'équilibre
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Renforcement de la colonne vertébrale et des muscles abdominaux
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Raffermissement des muscles et relâchement des tensions
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Relaxation et promotion du bien-être mental
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Réservez une séance de Pilates Mat classique à Anvers dans notre studio lumineux et profitez de tous les avantages de la pratique du Pilates Mat !
Vos questions les plus fréquentes sur la pratique du Pilates Mat à Anvers
Pour en savoir plus sur l'entraînement Pilates Mat et son efficacité, lisez nos questions les plus fréquemment posées. Si vous avez d'autres questions sur le déroulement d'un cours de Pilates Mat débutant ou intermédiaire, appelez-nous. Nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner nos meilleurs conseils !
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Le Pilates, c'est quoi?Développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates est une méthode sportive avec des exercices physiques qui travaillent les muscles, la posture et la mobilité en douceur et en profondeur. En résumé, le Pilates est une gymnastique douce permettant un renforcement des muscles profonds.
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Quels sont les bienfaits du Pilates?En proposant des séances complètes, équilibrées et ciblées, tous les groupes musculaires sont travaillés. De plus, le Pilates permet de développer une meilleure conscience de son corps, d'améliorer sa souplesse et son confort dans la vie quotidienne. Ainsi, la Méthode Pilates a plusieurs bienfaits : Tonicité des muscles Renforcement abdominal Correction posturale Assouplissement des muscles Relâchement musculaire
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Comment se déroule un cours de Pilates?Une séance de Pilates dure environ 55 minutes et se déroule de la manière suivante : Échauffement Travail des pieds Travail abdominal Exercices des hanches Travail sur la colonne vertébrale Étirements Gainage profond Travail des bras et des jambes Rotation et flexion latérales Étirements du dos Chaque séance est cadrée et adaptée au niveau de chacun, débutant ou avancé, afin de profiter d'un cours de Pilates complet et accessible.
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Le Pilates fait-il maigrir?Les exercices de Pilates alliés à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie vous permettront de perdre du poids. Sachez que nous proposons d’ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre perte de poids.
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Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga?Le Yoga a une dimension spirituelle contrairement au Pilates. De plus, le Yoga se concentre sur la flexibilité et sur l'extension avec une ouverture de la cage thoracique et du bassin. Le Pilates lui se concentre davantage sur la tonicité et sur les muscles profonds.
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Qui peut faire du Pilates?Tout le monde peut faire du Pilates. En effet, que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou senior, débutant ou expérimenté, nos cours de Pilates Reformer sur machines, de Pilates sur tapis ou de Barre sont ouverts à tous.
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Est-ce que le Pilates est bon pour le dos?Vous souffrez d'un mal de dos ? Grâce à des exercices ciblés et adaptés, le Pilates renforce votre ceinture abdominale et soulage vos maux de dos. Alors, pour les débutants qui cherchent un activité physique douce et tonique pour soulager leurs blessures et maux de dos du quotidien, le Pilates est le sport idéal.
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En savoir plus sur nos classes de Pilates tapis à Anvers
Nos classes de Pilates tapis sont réalisées en petit groupe de 4 à 10 personnes, afin de proposer un accompagnement personnalisé et adapté au niveau de chacun. Nous organisons les cours pour des personnes de niveau débutant ou avancé. Nos tapis sont confortables et permettent d'amortir le poids du corps afin de de réaliser des étirements et de pratiquer les exercices sans risques de blessures.
Vous voulez aller plus loin? Vous pourrez par exemple compléter vos classes de Pilates Tapis avec des classes de Pilates Reformer, Combo Pilates ou Combo Yoga et Pilates.
Réservez dès à présent votre séance de Pilates tapis à Anvers dans notre studio chaleureux Bodyfit Pilates.
Découvrez les bénéfices de la pratique du Pilates tapis à Anvers
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​Amélioration de la posture et de l’équilibre
Raffermissement des muscles et libération des tensions
Renforcement de la colonne vertébrale et de la ceinture abdominale
Détente et contribution au bien être mental
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