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Pilates pour débutants à Anvers : apprenez à votre rythme avec des coachs certifiés

Découvrez les nombreux bienfaits du Pilates lors d'un cours de Pilates pour débutants à Anvers. Bodyfit Pilates vous accueille dans un studio lumineux et chaleureux pour vous enseigner le Pilates à votre rythme et selon vos capacités. En effet, nos coachs certifiés vous proposeront un programme sur mesure pour atteindre vos objectifs tout en tenant compte de votre niveau.

 

Découvrez nos cours de Pilates pour débutants et réservez votre séance d'essai en ligne ou en nous appelant 

Découvrez nos différents cours de Pilates pour débutants à Anvers

Tous nos cours de Pilates pour débutants peuvent être réservés pour des sessions privées, en duo ou en petits groupes jusqu'à 5 participants :

 

  • Session Pilates Reformer pour débutants : une gamme d'appareils Pilates comme les reformers, les cadillacs, les chaises wunda, et plus encore, est utilisée pour personnaliser votre programme. Ces séances sollicitent les muscles à la fois pour la stabilisation et le mouvement, offrant une expérience d'entraînement complète et efficace adaptée à votre niveau et à vos objectifs.

  • Séance de Pilates sur chaise pour les débutants : les muscles sont sollicités en utilisant le poids du corps, la coordination et la résistance des ressorts. La polyvalence de la chaise permet de faire des exercices assis ou debout, ce qui en fait un outil idéal pour un programme de remise en forme complet.

  • Pilates Tapis pour les débutants : nous utilisons la gravité et la résistance, principalement le poids du corps, pour cibler des muscles ou des groupes de muscles spécifiques. L'accent est mis sur la complexité des mouvements et le changement de position au cours de la routine.

  • Cours de Pilates Combo pour débutants : les exercices alternent entre le Reformer et le mat, offrant une approche variée et dynamique du Pilates.

 

Réservez votre première séance de Pilates à Anvers avec Bodyfit Pilates ! Contactez-nous ou réservez directement en ligne.

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Vous souhaitez en savoir plus sur la pratique du Pilates en tant que débutant ?

Vous avez des questions sur nos séances de Pilates Reformer pour débutants ou sur tout autre cours ? Vous aimeriez savoir comment commencer le Pilates en tant que débutant ou à quelle fréquence vous devriez faire du Pilates en tant que débutant ? Bodyfit Pilates répond à vos questions les plus fréquentes et reste à votre disposition si vous en avez d'autres

  • What is Pilates?
    Developed by Joseph Pilates at the beginning of the 20th century, Pilates is a sports method with physical exercises that work muscles, posture and mobility gently and deeply. In short, Pilates is a gentle form of gymnastics that strengthens deep muscles.
  • What are the benefits of Pilates?
    By offering complete, balanced and targeted sessions, all muscle groups are worked. What's more, Pilates enables you to develop a better awareness of your body, improving flexibility and comfort in everyday life. The Pilates Method has a number of benefits: - Muscle tone - Abdominal strengthening - Postural correction - Muscle relaxation - Muscle relaxation
  • How does a Pilates class work?
    A Pilates session lasts about 55 minutes and proceeds as follows: - Warm-up - Foot work - Abdominal work - Hip exercises - Spinal work - Stretching - Deep gainage - Arm and leg work - Lateral rotation and flexion - Back stretching Each session is structured and adapted to the level of each individual, whether beginner or advanced, so that you can enjoy a complete and accessible Pilates class.
  • Does Pilates help you lose weight?
    Pilates exercises combined with a balanced diet and a healthy lifestyle will help you lose weight. We also offer nutritional advice to help you lose weight.
  • What's the difference between Pilates and Yoga?
    Yoga has a spiritual dimension, unlike Pilates. Moreover, yoga focuses on flexibility and extension, opening up the ribcage and pelvis. Pilates, on the other hand, focuses more on toning and deep muscles.
  • Who can do Pilates?
    Pilates is for everyone. Whether you're male or female, young or old, beginner or experienced, our Pilates Reformer, Pilates Mat or Barre classes are open to all.
  • Is Pilates good for your back?
    Do you suffer from back pain? Thanks to targeted and adapted exercises, Pilates strengthens your abdominal muscles and relieves back pain. If you're a beginner looking for a gentle, toning workout to relieve everyday back pain and injuries, Pilates is the ideal sport.

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