Bodyfit Pilates Studio
Réservez l'un de nos meilleurs cours de Pilates à Anvers
BEYOND REFORMER (DUO)
Nous utilisons une large gamme d’équipements: reformer, cadillac, wunda chair et autres afin de vous offrir le meilleur programme possible adapté à vos besoins.
Travailler sur les machines permet de faire travailler un muscle spécifique ou un groupe de muscles, à partir d’un large éventail d'exercices utilisant les muscles qui stabilisent ou produisent le mouvement.
“L'expérience Pilates la plus exclusive”
PILATES TAPIS (GROUPE)
Sur le tapis, nous travaillons avec l'aide de la gravité et contre la gravité, et principalement avec le seul poids de votre corps.
Là aussi, nous pouvons nous concentrer sur un muscle spécifique ou sur un groupe de muscles, en jouant sur la complexité du mouvement et sur le changement de position au cours de l'exercice.
"L’étape de fondation de la pratique du Pilates"
PILATES REFORMER (GROUPE)
Tout se passe sur le reformer qui est une machine permet une grande variété d'exercices .
La résistance offerte par les ressorts permet d'adapter la difficulté des mouvements à la capacité et aux besoins de chacun.
Le travail sur reformer se fait en profondeur et sollicite de nombreux muscles en alliant mobilité et intensité.
“L'expérience de la richesse du Pilates”
COMBO PILATES (GROUPE)
Un entraînement en circuit avec Reformer et un travail sur tapis dans une seule classe.
En suivant le “block system” BASI, on pratique les exercices du même groupe musculaire en « moitié-moitié » certains sur l'équipement et les autres sur le tapis
Après chaque groupe musculaire, on change de place.
"Notre classe dynamique et énergétique !"
Nos classes
Découvrez les bienfaits du Pilates lors d'un de nos cours de Pilates à Anvers ! Notre coach élaborera un programme sur mesure en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos antécédents médicaux afin de vous offrir la meilleure expérience.
Comme le Pilates peut prendre différentes formes, nous proposons une variété de cours pour varier les plaisirs et profiter de tous les bienfaits possibles du Pilates !
Vous pouvez réserver des cours de Pilates privés et en duo de "Beyond Reformer" ou en petit groupe dans notre studio lumineux et choisir la séance que vous préférez parmi le Pilates Reformer, le Pilates Tapis, le Combo Pilates et le Pilates sur Chaise . Si vous hésitez, réservez une séance d'essai ou contactez-nous pour toute question.
Participer à une séance de Pilates privée, en duo ou en petit groupe
Afin de vous offrir les meilleurs cours de Pilates en fonction de vos préférences, vous pouvez choisir entre :
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Séance privée : nos instructeurs de Pilates proposent des exercices personnalisés, organisés dans une séquence conçue pour maximiser les bénéfices pour vous pendant les cours privés de Beyond Reformer Pilates.
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Séance en duo : réservez une séance de Beyond Reformer Pilates avec un ami ou un partenaire pour stimuler des muscles ou des groupes de muscles spécifiques en fonction de vos besoins et de vos capacités.
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Séance en petit groupe : profitez d'un entraînement efficace et complet dans un petit groupe (Reformer, Tapis, Combo, Chaise) de 5 à 8 participants maximum en travaillant les muscles à la fois pour la stabilisation et la génération de mouvements.
Réservez une séance privée, en duo ou en petit groupe et essayez l'un de nos meilleurs cours de Pilates à Anvers. Voici une liste des prix de nos cours de Pilates.
D'autres questions au sujet de nos cours de Pilates à Anvers ?
Vous souhaitez en savoir plus sur le prix de nos cours de Pilates ? Ou vous hésitez entre 1, 2 ou 3 cours par semaine pour voir une différence dans votre vie de tous les jours ? Le studio Bodyfit Pilates répond à vos questions les plus fréquentes sur la pratique du Pilates, son prix et son efficacité.
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Le Pilates, c'est quoi?Développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates est une méthode sportive avec des exercices physiques qui travaillent les muscles, la posture et la mobilité en douceur et en profondeur. En résumé, le Pilates est une gymnastique douce permettant un renforcement des muscles profonds.
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Quels sont les bienfaits du Pilates?En proposant des séances complètes, équilibrées et ciblées, tous les groupes musculaires sont travaillés. De plus, le Pilates permet de développer une meilleure conscience de son corps, d'améliorer sa souplesse et son confort dans la vie quotidienne. Ainsi, la Méthode Pilates a plusieurs bienfaits : Tonicité des muscles Renforcement abdominal Correction posturale Assouplissement des muscles Relâchement musculaire
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Comment se déroule un cours de Pilates?Une séance de Pilates dure environ 55 minutes et se déroule de la manière suivante : Échauffement Travail des pieds Travail abdominal Exercices des hanches Travail sur la colonne vertébrale Étirements Gainage profond Travail des bras et des jambes Rotation et flexion latérales Étirements du dos Chaque séance est cadrée et adaptée au niveau de chacun, débutant ou avancé, afin de profiter d'un cours de Pilates complet et accessible.
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Le Pilates fait-il maigrir?Les exercices de Pilates alliés à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie vous permettront de perdre du poids. Sachez que nous proposons d’ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre perte de poids.
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Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga?Le Yoga a une dimension spirituelle contrairement au Pilates. De plus, le Yoga se concentre sur la flexibilité et sur l'extension avec une ouverture de la cage thoracique et du bassin. Le Pilates lui se concentre davantage sur la tonicité et sur les muscles profonds.
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Qui peut faire du Pilates?Tout le monde peut faire du Pilates. En effet, que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou senior, débutant ou expérimenté, nos cours de Pilates Reformer sur machines, de Pilates sur tapis ou de Barre sont ouverts à tous.
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Est-ce que le Pilates est bon pour le dos?Vous souffrez d'un mal de dos ? Grâce à des exercices ciblés et adaptés, le Pilates renforce votre ceinture abdominale et soulage vos maux de dos. Alors, pour les débutants qui cherchent un activité physique douce et tonique pour soulager leurs blessures et maux de dos du quotidien, le Pilates est le sport idéal.