top of page

Pilates Mat in Antwerpen - versterk en vorm je lichaam in alle zachtheid

Neem deel aan een Pilates Mat les in Antwerpen in onze warme en lichte Bodyfit Pilates studio! In een kleine groepssessie word je strakker en vorm je je figuur door middel van oefeningen die op een heel precieze manier verschillende spiergroepen aanspreken. Zo word je flexibeler, verbeter je je balans en versterk je je spieren. Boek je eerste Pilates Mat workout in Antwerpen en ervaar lichamelijk welzijn met een positieve invloed op de geest !

 

We bieden groepslessen Pilates Mat aan.

 

Omdat kwaliteit voor ons prioriteit heeft, hebben onze Pilates Mat groepslessen maximaal 8 deelnemers per les.

Pilates Mat oefeningen en effectiviteit

Wil je meer weten over Pilates Mat oefeningen ? Tijdens een Pilates Mat sessie maken de oefeningen gebruik van de zwaartekracht en je lichaamsgewicht, waardoor je je kunt richten op specifieke spieren of spiergroepen, afhankelijk van de complexiteit van de bewegingen en positiewisselingen. De Pilates Mat oefeningen bevatten verschillende apparatuur, waaronder ballen voor core training, kleine gewichten voor intensiteit, banden voor stretching, weerstandsoefeningen, cirkels voor beenspieren, foam rollers voor balans, en nog veel meer.

 

De voordelen van Pilates Mat zijn talrijk :
 

 

  • Verbeterde houding en balans

  • Versterking van de wervelkolom en buikspieren

  • Versteviging van spieren en loslaten van spanningen

  • Ontspanning en bevordering van mentaal welzijn

 

Boek een klassieke Pilates mat sessie in Antwerpen in onze lichte studio en geniet van alle voordelen van de Pilates Mat oefeningen !

BFP-JG-17.jpg

DE MEEST GESTELDE VRAGEN OVER PILATES MAT IN ANTWERPEN

Lees onze meest gestelde vragen om meer te weten te komen over de Pilates Mat trainingen en de effectiviteit ervan. Als je andere vragen hebt over het verloop van een Pilates Mat les voor beginners of gevorderden, bel ons dan. We beantwoorden graag al je vragen en geven je ons beste advies !

  • What is Pilates?
    Developed by Joseph Pilates at the beginning of the 20th century, Pilates is a sports method with physical exercises that work muscles, posture and mobility gently and deeply. In short, Pilates is a gentle form of gymnastics that strengthens deep muscles.
  • What are the benefits of Pilates?
    By offering complete, balanced and targeted sessions, all muscle groups are worked. What's more, Pilates enables you to develop a better awareness of your body, improving flexibility and comfort in everyday life. The Pilates Method has a number of benefits: - Muscle tone - Abdominal strengthening - Postural correction - Muscle relaxation - Muscle relaxation
  • How does a Pilates class work?
    A Pilates session lasts about 55 minutes and proceeds as follows: - Warm-up - Foot work - Abdominal work - Hip exercises - Spinal work - Stretching - Deep gainage - Arm and leg work - Lateral rotation and flexion - Back stretching Each session is structured and adapted to the level of each individual, whether beginner or advanced, so that you can enjoy a complete and accessible Pilates class.
  • Does Pilates help you lose weight?
    Pilates exercises combined with a balanced diet and a healthy lifestyle will help you lose weight. We also offer nutritional advice to help you lose weight.
  • What's the difference between Pilates and Yoga?
    Yoga has a spiritual dimension, unlike Pilates. Moreover, yoga focuses on flexibility and extension, opening up the ribcage and pelvis. Pilates, on the other hand, focuses more on toning and deep muscles.
  • Who can do Pilates?
    Pilates is for everyone. Whether you're male or female, young or old, beginner or experienced, our Pilates Reformer, Pilates Mat or Barre classes are open to all.
  • Is Pilates good for your back?
    Do you suffer from back pain? Thanks to targeted and adapted exercises, Pilates strengthens your abdominal muscles and relieves back pain. If you're a beginner looking for a gentle, toning workout to relieve everyday back pain and injuries, Pilates is the ideal sport.

Ik wil meer informatie over de proefles

Bedankt !

Ik wil een proefsessie Pilates Mat boeken

MEER INFORMATIE OVER ONZE PILATES MAT LESSEN IN ANTWERPEN 

Onze Pilates-matlessen worden gegeven in kleine groepen van 4 tot 10 personen, voor een persoonlijke begeleiding op ieders niveau. We organiseren lessen voor beginners en gevorderden. Onze matten zijn comfortabel en absorberen het lichaamsgewicht, zodat je kunt stretchen en je oefeningen kunt doen zonder risico op blessures.

Wil je verder gaan? Je kunt je Pilates mat lessen aanvullen met Pilates Reformer, Combo Pilates of Combo Yoga en Pilates.

Boek nu je Pilates matles in Antwerpen in onze vriendelijke Bodyfit Pilates studio.

ONTDEK DE VOORDELEN VAN PILATES IN ANTWERPEN 

Verbeterde houding en balans


Span spieren aan en laat spanning los


Versterkt de wervelkolom en buikspieren


Ontspanning en mentaal welzijn

 
bottom of page