Bodyfit Pilates Studio
Pilates Mat in Antwerpen - versterk en vorm je lichaam in alle zachtheid
Neem deel aan een Pilates Mat les in Antwerpen in onze warme en lichte Bodyfit Pilates studio! In een kleine groepssessie word je strakker en vorm je je figuur door middel van oefeningen die op een heel precieze manier verschillende spiergroepen aanspreken. Zo word je flexibeler, verbeter je je balans en versterk je je spieren. Boek je eerste Pilates Mat workout in Antwerpen en ervaar lichamelijk welzijn met een positieve invloed op de geest !
We bieden groepslessen Pilates Mat aan.
Omdat kwaliteit voor ons prioriteit heeft, hebben onze Pilates Mat groepslessen maximaal 8 deelnemers per les.
Pilates Mat oefeningen en effectiviteit
Wil je meer weten over Pilates Mat oefeningen ? Tijdens een Pilates Mat sessie maken de oefeningen gebruik van de zwaartekracht en je lichaamsgewicht, waardoor je je kunt richten op specifieke spieren of spiergroepen, afhankelijk van de complexiteit van de bewegingen en positiewisselingen. De Pilates Mat oefeningen bevatten verschillende apparatuur, waaronder ballen voor core training, kleine gewichten voor intensiteit, banden voor stretching, weerstandsoefeningen, cirkels voor beenspieren, foam rollers voor balans, en nog veel meer.
De voordelen van Pilates Mat zijn talrijk :
-
Verbeterde houding en balans
-
Versterking van de wervelkolom en buikspieren
-
Versteviging van spieren en loslaten van spanningen
-
Ontspanning en bevordering van mentaal welzijn
Boek een klassieke Pilates mat sessie in Antwerpen in onze lichte studio en geniet van alle voordelen van de Pilates Mat oefeningen !
DE MEEST GESTELDE VRAGEN OVER PILATES MAT IN ANTWERPEN
Lees onze meest gestelde vragen om meer te weten te komen over de Pilates Mat trainingen en de effectiviteit ervan. Als je andere vragen hebt over het verloop van een Pilates Mat les voor beginners of gevorderden, bel ons dan. We beantwoorden graag al je vragen en geven je ons beste advies !
-
Wat is Pilates?Pilates werd ontwikkeld door Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw en is een sportmethode met fysieke oefeningen die de spieren, lichaamshouding en mobiliteit zacht en diepgaand trainen.Kortom, Pilates is een zachte vorm van gymnastiek die diepe spieren versterkt.
-
Wat zijn de voordelen van Pilates?Door complete, uitgebalanceerde en gerichte sessies aan te bieden, worden alle spiergroepen getraind. Bovendien helpt Pilates je een beter bewustzijn van je lichaam te ontwikkelen, waardoor je flexibiliteit en comfort in het dagelijks leven verbeteren. De Pilates-methode heeft een aantal voordelen: - Spierversterking - Versterking van de buik - Houdingscorrectie - Ontspanning van de spieren - Ontspanning van de spieren
-
Hoe werkt een Pilates-les?Een Pilates-sessie duurt ongeveer 55 minuten en verloopt als volgt: - Opwarming - Voetwerk - Buikwerk - Heupoefeningen - Werk aan de wervelkolom - Rekken - Diepe gainage - Arm en been werk - Laterale rotatie en flexie - Strekken van de rug Elke sessie is gestructureerd en aangepast aan het niveau van elk individu, beginner of gevorderde, zodat u kunt genieten van een complete en toegankelijke Pilates-les.
-
Verlies je gewicht met Pilates?Pilatesoefeningen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl zullen je helpen gewicht te verliezen. We bieden ook voedingsadvies om je te helpen gewicht te verliezen.
-
Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?Yoga heeft een spirituele dimensie, in tegenstelling tot Pilates. Yoga richt zich op flexibiliteit en strekking, het openen van de ribbenkast en het bekken. Pilates daarentegen richt zich meer op versteviging en diepe spieren.
-
Wie kan Pilates?Iedereen kan Pilates doen. Of je nu man of vrouw bent, jong of oud, beginner of ervaren, onze Pilates Reformer, Pilates mat of Barre lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
-
Is Pilates goed voor je rug?Heb je last van rugpijn? Dankzij gerichte, speciaal aangepaste oefeningen versterkt Pilates je buikspieren en verlicht het rugpijn. Dus als je een beginner bent en op zoek bent naar een zachte, verkwikkende manier om dagelijkse blessures en rugpijn te verlichten, is Pilates de ideale sport.
Ik wil meer informatie over de proefles
MEER INFORMATIE OVER ONZE PILATES MAT LESSEN IN ANTWERPEN
Onze Pilates-matlessen worden gegeven in kleine groepen van 4 tot 10 personen, voor een persoonlijke begeleiding op ieders niveau. We organiseren lessen voor beginners en gevorderden. Onze matten zijn comfortabel en absorberen het lichaamsgewicht, zodat je kunt stretchen en je oefeningen kunt doen zonder risico op blessures.
​
Wil je verder gaan? Je kunt je Pilates mat lessen aanvullen met Pilates Reformer, Combo Pilates of Combo Yoga en Pilates.
Boek nu je Pilates matles in Antwerpen in onze vriendelijke Bodyfit Pilates studio.
ONTDEK DE VOORDELEN VAN PILATES IN ANTWERPEN
Verbeterde houding en balans
Span spieren aan en laat spanning los
Versterkt de wervelkolom en buikspieren
Ontspanning en mentaal welzijn