top of page

Pilates voor beginners in Antwerpen : leer in je eigen tempo met gecertificeerde coaches

Ontdek de vele voordelen van Pilates tijdens een les Pilates voor beginners in Antwerpen. Bodyfit Pilates verwelkomt je in een lichte en warme studio om je Pilates te leren in je eigen tempo en volgens je capaciteiten. Onze gecertificeerde coaches bieden je een programma op maat om je doelstellingen te bereiken, rekening houdend met je niveau. Kom meer te weten over onze Pilates lessen voor beginners en boek je proefsessie online of door ons te bellen !

Ontdek onze verschillende Pilates lessen voor beginners in Antwerpen

Al onze Pilates lessen voor beginners kunnen worden geboekt voor privé-, duo- of kleine groepen van maximaal 5 deelnemers :
 

  • Beginner Pilates Reformer sessie : een reeks Pilates apparaten zoals reformers, cadillacs, wunda stoelen en meer wordt gebruikt om je programma aan te passen. Deze sessies gebruiken spieren voor zowel stabilisatie als beweging en bieden een uitgebreide en effectieve trainingservaring op maat van jouw niveau en doelen.

  • Pilates stoel sessie voor beginners : de spieren worden uitgedaagd met behulp van lichaamsgewicht, coördinatie en veerweerstand. De veelzijdigheid van de stoel maakt zittende en staande oefeningen mogelijk, waardoor het ideaal is voor een uitgebreide fitness routine.

  • Mat Pilates voor beginners : we gebruiken zwaartekracht en weerstand, voornamelijk je lichaamsgewicht, om specifieke spieren of spiergroepen aan te pakken. De focus wordt aangepast op basis van de complexiteit van de bewegingen en het veranderen van posities tijdens de routine.

  • Beginner Combo Pilates les : oefeningen rouleren tussen de Reformer en mat en bieden een gevarieerde en dynamische benadering van Pilates.


Boek je eerste Pilates sessie in Antwerpen bij Bodyfit Pilates ! Neem contact met ons op of boek direct online.

Pilates for beginners Antwerp.jpg

WIL JE MEER WETEN OVER PILATES ALS BEGINNER ?

Heb je vragen over onze Reformer Pilates sessies voor beginners of een andere les ? Wil je weten hoe je als beginner met Pilates moet beginnen of hoe vaak je Pilates moet doen als beginner ? Bodyfit Pilates beantwoordt je meest gestelde vragen en blijft beschikbaar als je andere vragen hebt.

  • What is Pilates?
    Developed by Joseph Pilates at the beginning of the 20th century, Pilates is a sports method with physical exercises that work muscles, posture and mobility gently and deeply. In short, Pilates is a gentle form of gymnastics that strengthens deep muscles.
  • What are the benefits of Pilates?
    By offering complete, balanced and targeted sessions, all muscle groups are worked. What's more, Pilates enables you to develop a better awareness of your body, improving flexibility and comfort in everyday life. The Pilates Method has a number of benefits: - Muscle tone - Abdominal strengthening - Postural correction - Muscle relaxation - Muscle relaxation
  • How does a Pilates class work?
    A Pilates session lasts about 55 minutes and proceeds as follows: - Warm-up - Foot work - Abdominal work - Hip exercises - Spinal work - Stretching - Deep gainage - Arm and leg work - Lateral rotation and flexion - Back stretching Each session is structured and adapted to the level of each individual, whether beginner or advanced, so that you can enjoy a complete and accessible Pilates class.
  • Does Pilates help you lose weight?
    Pilates exercises combined with a balanced diet and a healthy lifestyle will help you lose weight. We also offer nutritional advice to help you lose weight.
  • What's the difference between Pilates and Yoga?
    Yoga has a spiritual dimension, unlike Pilates. Moreover, yoga focuses on flexibility and extension, opening up the ribcage and pelvis. Pilates, on the other hand, focuses more on toning and deep muscles.
  • Who can do Pilates?
    Pilates is for everyone. Whether you're male or female, young or old, beginner or experienced, our Pilates Reformer, Pilates Mat or Barre classes are open to all.
  • Is Pilates good for your back?
    Do you suffer from back pain? Thanks to targeted and adapted exercises, Pilates strengthens your abdominal muscles and relieves back pain. If you're a beginner looking for a gentle, toning workout to relieve everyday back pain and injuries, Pilates is the ideal sport.

Ik wil meer informatie over de proefles

Bedankt !

 

Ik wil een proefsessie Pilates Reformer boeken

bottom of page